ダイエットでもするか

「重い腰」を上げなんとなくダイエットのことを考えながら日々の記録をつけていく

7日目

7日目。お楽しみのまとめの日である。

日々の食事は非常に忘れやすいもので、昨日の食事が思い出せないということもざらにあるが、レコーディングをしていると食事とともにその日にあったことが思い出しやすい。

今日は昼から両親とご飯。夕方、外仕事を少しだけ。仕事後しっぽりと飲む。もとい、飲みすぎる。頭痛が続き、少し吐いてしまった。

以下記録。

 

【第1週 7日目】

体重〔kg〕:68.9←最低記録

体脂肪率〔%〕:37.3

 

【食べたもの】

朝:

昼:水コップ2杯、濃厚白湯鶏ラーメン1杯、麦茶200ml、毎日1杯の青汁200ml、コーヒー150ml

夜①:ハートランドビール330ml、炒めたオクラ2本、甘長とうがらし4本、ピーマンのナムル0.3皿、ピクルス(玉ねぎ2片、きゅうり1片、かぼちゃ1片、桃1片)、フムス(ラスク2枚とともに)

夜②:スパークリングワイン白1杯、イイダコのトマト煮3分の1皿、カニとほうれん草のキッシュ3分の1個、サンマのリエット(2バケット分)、シラスとほうれん草のパスタ3分の1皿、白ワイン2杯

夜③:きのこのピザ3分の1円、イチジクとバターとくるみ1串、地ビール2杯(180ml×2くらいか)

夜④:チキンラーメン1杯、ジャワティー500ml、麦茶500ml

 

以上、

いや、夜、久しぶりに食べ過ぎた……。

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